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能控制情绪的人也能更从容地控制人生

郑州侦探能控制情绪的人也能更从容地控制人生,对很多人来说,最关注同时也最无奈的事情,莫过于生活中总是控制不住自己的情绪,伤害到别人的同时,自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。在一个人的人格中,无非情绪与能力两个要素。能力越是不足,情绪就会越高。能力不足,对环境的掌控就越弱,越容易慌乱。情绪成分越高,就会失控渲泄。所以人们说,弱者易怒如虎,强者平静如水。人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。

小雅和大阳是大学同学,在大学毕业的那年确定了恋爱关系,毕业后两个人在同一所城市上班。一年后两人的工作也都稳定了,双方家里开始催着他们的婚事,两个人觉得时机也到了,不久后两个人走进了婚姻的殿堂。婚后感情一直很好,不久,小雅就怀孕了,这可把家人都高兴坏了。妈妈和婆婆轮流来照顾。

转眼间预产期到了,小雅半夜感觉不舒服,丈夫赶紧送她去了医院,进产房的时候还好好的,中途医生却给下了病危通知,说小雅难产,需要马上进行手术,这下全家人都慌了神,经过好几个小时的抢救,小雅还是难产去世了。这突如其来的打击,简直是击垮了这一家人,大阳当时情绪激动,对产科医生大打出手,他觉得是医生的责任,妻子来医院的时候好好的,怎么突然就去世了呢?大阳的事情惊动了警方,最后因故意伤人罪被判三年有期徒刑,小雅难产去世了,留下了可怜的儿子,大阳又进了监狱,孩子从小就没有父爱母爱,奶奶姥姥轮流照顾,宝宝很听话,聪明伶俐,人见人夸。可是偏偏屋漏偏逢连夜雨,最近孩子总是不舒服,去医院看诊断为白血病,需要化疗,孩子奶奶经不住刺激,也倒下了。

三年后大阳刑满释放,回到家,看到这一切瘫地上,老母亲瘫痪在床,生病的孩子还在医院重症监护室,他后悔极了,当年不应该冲动,如果当时不是因为自己太冲动,至少可以陪伴孩子成长,至少家里有他这个顶梁柱,说什么都晚了,大阳必须振作起来,担起家里的重担,为了小雅,为了母亲,更是为了孩子。我们应该怎样帮助这家人呢?怎样更好地管理情绪?

小时候,我们很容易把喜怒哀乐放在脸上。但长大后发现,所谓成长就是把哭声调成静音的过程,生活和职场都不是可以肆意释放情绪的舞台,成年人的情绪要可控,要自己消化。

那么,我们如何更好地控制情绪?

延迟判断,转换成积极正向的表达

当你产生愤怒、沮丧、悲观等负面情绪时,首先不要轻易对人或事下判断,定结论。因为在不冷静的时候,你的判断更多带有主观色彩。相反,你把这些情绪转换成更为积极的表达方式,就会渐渐冷静下来。

工作场合中,把“我能怎么办”改成“我来想办法”;两性相处中,把“又怎么了”改成“怎么了怎么了”;朋友聊天中,把“为什么”改成“怎么了”。

试一试,你会发现,很多情绪不知不觉就消散了。

转移注意力,换一种方式发泄情绪

所有负面情绪,宜疏不宜堵,如果不发泄,累积久了就会以极端的方式爆发出来,所以能换一种方式发泄的,一定不能憋着。很多商界大佬在面对巨大压力时,都会发展自己的兴趣爱好来转移注意力。比如雷军喜欢滑雪,周鸿祎喜欢射击,张朝阳喜欢跑步。

当你不得不发泄负面情绪时,不妨让自己停下来,在工作和生活之间,留出一段恰当的距离,创造一段独属于自己的时间,去做一件自己喜欢的事情来转移注意力,是很好的缓冲与休整。

情绪稳定,是成年人最大的本事,能控制情绪的人,也能更从容地控制人生。

 
参考网址:http://www.zzsijiazhentan.cc/news/1166.html

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